后天克服早泄的自我锻炼方法

早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

性生活中早泄的发生是当今社会的一个重大问题，它不仅让男人感到羞耻，而且让他们的妻子看不起。早泄的危险对男性是一个巨大的威胁，所以我们应该采取措施防止早泄。虽然有时发生早泄是正常的，但必须注意长期早泄。预防早泄有几种方法，值得学习。

第一，避免辛辣刺激：避免在生活中吃辛辣刺激的食物有助于防止早泄。另外，戒烟戒酒对预防早泄也有一定的作用。此外，在日常生活中食用海鲜、大豆制品、鱼虾等可以增强体质，从而达到。预防早泄。

第二，正确认识和对待性生活：控制家事，保持肾的本质，修养自己。家事要注意卫生，戒除自慰的习惯。另外，对夫妻双方进行早泄的意义教育，以避免对正常情况的误解，如早泄。还有患者本人必须树立信心，以积极的态度配合早泄的治疗。

第三，积极参加体育锻炼。多参加有利于身心健康的体育活动有助于治疗早泄。如听音乐、调整情绪、增强体质、体育锻炼等，有助于预防早泄。

第四，积极预防和治疗各种可能引起早泄的疾病：预防前列腺炎、包茎及生活中的其他疾病可以很好地避免早泄的发生。

以上就是我在日常生活中所知道的预防早泄，你可以学习的。如果你在日常生活中还有早泄的问题，可以去医院咨询，了解自己的情况。