早泄调理方法哪种好

一直是早泄患者所关心的问题，其实合理的饮食和适当的锻炼都是治疗早泄的方法，下面我们就来具体了解一下：

研究表明，长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，或是经常看黄色影视书刊，使阴茎长期处于充血状态，感觉神经紧张，这些不良习惯是很多年轻男性早泄的原因之一。以下具体介绍早泄的调理方法：

1、心理调节 早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

2、穴位按摩 比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

3、饮食调节 中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

4、体育锻炼 体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

小编提示：通过上面的介绍，相信您对早泄调理的方法也有了一定的了解，只要依照以上方法选择适当自己的方法，坚持下去就会好起来的。