预防阳痿的注意事项有哪些

中老年男性是阳痿的高发群体，虽说存在青壮年引发阳痿的情况，但毕竟非常少见，而老年人引发阳痿，这方面与身体各个器官的衰老是分不开的，一般都是正常生理现象，所以中年人是重点。应该严格重视预防方面的工作。下面就中年人预防阳痿的方式进行介绍：

1、男性到了中年以后，应正视自己的性能力，不能不服老。性生活应以质量为主，可适当的减少性生活次数。夫妻间应共同努力创造一个温馨的性生活氛围，可以尝试些新的性生活技巧，这样做可以有效预防中年阳痿的发生。

2、这一阶段的男性还应该积极锻炼身体，参见锻炼可以有效的增强性能力。并且可以选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行，这样不仅锻炼了身体，还可以增进夫妻间的情感交流。

3、保持良好的心情。阳痿属于身心性疾病，心理障碍可能诱发阳痿。中年男性应协调好自身、家庭和社会之间的关系，使自己心情舒畅，还要有充足的自信心，相信自己“一定行”。

4、注意休息，合理安排饮食。男性随着年龄的增长，体力多有所下降，中年男性的体能大多不如从前，这时就应该协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，切忌过劳;在饮食结构上应保持各种营养素的摄入，做到荤素搭配，并多吃些粗粮，还要禁烟限酒。

需要指出的一点是，之所以青壮年引发阳痿，与长期频繁的性行为有着直接的关系，对于这方面建议是有一定的控制，长期频繁的性行为能够导致生殖系统充血，以及疲惫，从而出现无法勃起，或者是勃起不坚的情况。