阳痿的预防保健

伴随着社会的步伐飞速加快，男性朋友的压力越来越大，患阳痿的的人也越来多，有很多朋友肯定想知道怎么做才能更好的预防阳痿。那么，下面是小编为大家总结的预防方法：

预防阳痿1，提高身体素质：

有的患者身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动都是阳痿发病的因素，应该积极的从事体育锻炼，增强体质，并且要时刻注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

预防阳痿2，消除心理因素：

要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确的对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶而产生恐惧感，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐的因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

预防阳痿3，注意饮食调理：

多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

预防阳痿4，戒烟酒能够很好的预防阳痿：

长期抽烟会阻碍血液流入身体四周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。

温馨提醒：为了有效的预防阳痿，男性朋友可以在换季时，要适当的进补，如多吃些滋阴壮阳补肾的食物，加强体育锻炼和心理调适也是很有必要的，祝您身体健康!