通过改良生活方式来来远离无精症的提高精子的方法

我们都知道，男性不育是一件的很严重的事情。临床上有超过了的两成的男性不育患者是由于无精症的导致的。为了避免无精症带来的严重危害，降低无精症的发病率。所以男性在日常生活中要特别注意，那么常见避免无精症的注意事项有哪些呢？

临床上引起无精症的原因是有很多的，特别是不健康的生活饮食习惯。比如：在日常生活中经常性的酗酒抽烟、过度劳累、失眠以及消极的情绪。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。提高精子质量的方法有很多，日常还可以通过饮食来提高精子质量，避免无精症的发生。1，日常可以补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。2，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。3，生活中有很多食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。例如从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力，预防无精症。

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