哪些食物能够起到补精的作用

　　在当今社会，少精症直接影响了男性的正常生育。随着病情的出现，医生指出，在运用药物或医械辅助治疗的同时，大家也应该多多注意食物的摄取，从而进行食疗。那么，哪些食物能够起到补精的作用?下面大家一起来听听医生的说法。

　　哪些食物能够起到补精的作用?医生指出，精液中主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等，少精症患者多吃以下食物可补精：

　　一、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　二、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　三、进食优质蛋白质与精氨酸食品：含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　四、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　在医生的介绍下，大家对“哪些食物能够起到补精的作用?”这个问题也应该有所了解了。医生温馨提示：男性朋友在日常生活中要注意饮食习惯，积极预防男性不育疾病的发生。