在日常生活中怎样预防无精症

　　无精症是常见的导致男性不孕的疾病之一，为了减少其病发对于患者及家庭的伤害，做好生活中的预防工作非常重要。随着人们保健意识的增强，人们了解到生活中的保健能够预防一些疾病的发生，无精症也不例外。那么在日常生活中怎样预防无精症?

　　无精症的预防：

　　保持适当的运动 运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　学会清洁 男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;，注意个人卫生。另外，夫妻应该同时清洁，以防相互传染。

　　要尽量避免以下情况 久坐、久站、骑自行车、憋尿是导致前列腺炎发病的原因之一，所以要注意调节。临床上有的是职业病如厨师、理发员、保安、办公室工作人员等。

　　保证营养 为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。患者服药期间严禁酒、辣椒、鸡、鱼、牛肉、虾子、海鲜咸菜、如果患者饮食控制不好会延长治疗时间。

　　远离烟、酒 烟酒从来就对身体有害，而临床调查研究显示，吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

　　让阴囊散热 阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。另外，穿紧身而透气性差的裤子、长时间骑自行车、驾车、坐沙发等也会增加睾丸温度。

　　性生活适当 房事过频会使每次射精精液中的精子量减少。如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很少。