我最喜欢的五种性能力提高方法

　　射精障碍是指男性性欲、勃起、性交、性高潮、射精是男子性功能系列连锁反应中出现了错误，导致了男性生活中的一些中断或者不适。射精障碍一般包括有早泄、不射精还有逆行射精。

　治疗射精障碍的办法

一、多吃含碘食物及锌的食物

　　说到如何治疗射精障碍导致的性能力不行，吃是日程生活饮食最容易获取的。海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

二、中断排尿锻练方法

　　说完吃的，我们再来说说如何训练排尿，或许就有人问了，排尿和射精障碍有什么关系呢？射精无力属于射精障碍的一种，射精无力是指精液不是喷射出来而是“溢出、或滑出”的。一些射精无力的人往往伴随有快感的下降、消失。因为精液不是说有就有，但尿可以，我们可以借用排尿来练习，从而达到训练射精障碍。

　　中断排尿锻练方法，是在每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松驰，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精的情况的。

三、加强体育锻炼

　　疾病想要得到很好的治疗，离不开锻炼和加强体质。俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性能力的恢复。

　　同时，运动中切忌过度疲劳，强度及时间应以循序渐进为主，一般以活动时无心慌、不气短、不觉难受、可与人对话、运动后周身舒畅、耳热面红、心情愉悦为度。

四、按摩阴囊

　　这时候肯定有人说，这是什么鬼，按摩？怎么按摩？用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每天自己按摩的阴囊按摩两三分钟，每日一次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩可以给睾丸按摩，调节阴囊的血液循环，促进血液流通进而能够很好的提高男性功能。

　　此外，裸睡对男人来说好处很多，不仅能助眠，而且有利于气血流通，是体内阳气畅通舒展，大大的加大了男性生殖器官的快感。

　　有晨勃现象的人，利用阴茎自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨过性生活则轻易成功。

五、服用中药进行调节

　　为什么我要把吃药放到最后呢，因为俗话说的好“是药三分毒”，在上述情况下还不见好，只能使用吃药的方法，可以选用一些能够调节性系统、性器官功能的中药进行调节。要指出的是，中药调节也只是对部份患者有效果。