预防少精症需要吃些什么

少精症会给男性带来不育的危害，这样就有可能给一个原本幸福的家庭带来严重的危害，所以我们一定要在平时做好预防少精症发生的工作，这样就能避免少精症的发生给我们的生活带来危害，少精症对男性的生育能力造成了威胁，为了避免因少精症而引发男性不育，应该做好预防的工作。以下食物有助于预防少精症。

绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。维生素类有为精子提供原料、促进精子天生、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，以及增强精子活力等多种作用。另外，人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄进不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

中医认为少精症属虚劳范畴，多因先天禀赋不足或房劳过度损伤肾精，或大病久病、气血两亏、肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?

补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。”由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。现介绍食疗方如下：

(1)韭菜、鲜虾仁各150g，鸡蛋500g，白酒50ml(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐；喝白酒，每天1次，10 天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

(2)海参适量，糯米100g。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。