男人必看的预防少精症法宝

预防少精症保健措施不可少，这在很大程度上可以减少精子的质量下降，可以增强精子的增生能力，男性朋友要多了解疾病常识，早做预防，减少少精症的情况，我们应该及时到正规的医院做检查，如何预防少精症呢？

1、少精症的保健--睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

2、要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。另外，在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

3、少精症的保健--改变不良习惯。戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物；还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服更好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

4、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

5、少精症的保健--戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

6、要养成良好的个人卫生习惯。以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

7、少精症的保健--未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

8、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

导致男性不育的原因之一是少精症，我们需要把保健工作做到位，医生特别提醒，我们男性朋友要多了解一些疾病常识，早做预防，避免少精症，早发现早到正规医院治疗，增强生精的能力，避免不育症。