前列腺增生的预防以及食疗方法
更新时间:2015-10-22 16:57:22
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前列腺增生的预防其实很简单,就是平时生活做好个人卫生,饮食方面该忌口什么,应该多吃什么有益,这些都是需要我们去了解的,还要加上有一些有效的锻炼,病情得到好转更快,下面小编来详细说一下前列腺增生的预防以及食疗方法知识。
1、从健康的饮食入手
饮食要清淡,多吃含纤维素的素食和水果,保持大便通畅。禁食刺激性食品。饮食中的微量元素锌,具有防止前列腺感染及抗癌作用。
应多吃含锌丰富的食物,如花生、芝麻、核桃、南瓜及贝壳类、鱼类食物。生活规律,节制房事。过度的性生活或过频的性冲动,可引起前列腺充血和加速增生。
2、保持外生殖器清洁
经常清洗外生殖器,这样可以防止隐藏在外阴的细菌进入男性尿道,侵犯前列腺使其发炎。
温水坐浴或会阴部热敷,可促使前列腺韵血液循环,有利新陈代谢,避免前列腺分泌物瘀积,增强抗病能力。
3、尽量不要长期憋尿
憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,致排尿发生困难,容易诱发尿潴留。
因此,一定要做到有尿就排,夜间少饮水,以免睡后膀胱过度充盈。
4、避免久坐久骑车辆
久坐不动或长时间的挤压、摩擦会阴部,会使其前列腺充血、水肿而易患前列腺炎。
久穿牛仔裤或直裆短的裤子,也会摩擦会阴,造成局部充血。
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