前列腺增生的患者可以进行哪些运动
更新时间:2016-08-05 17:44:53
作者:zhuqing 阅读0次
前列腺增生是老年男性的常见病,虽然是良性病变,但是也会造成泌尿系统梗阻,导致排尿障碍等疾病发生,甚至有可能会影响到患者的肾脏功能,应该积极的采取措施进行治疗。由于发病者大多是老年男性不宜进行手术治疗,所以可采用前列腺增生的运动疗法进行治疗。
一、强肾呼吸
接上式,作逆腹式呼吸。吸气时,缓缓地内收小腹,提缩肛门,臀部及大腿肌肉也随之绷紧。慢慢体会将气吸至会阴穴,然后呼气,逐一放松还原。共呼吸18次。熟练后,还可适当增加次数。
二、腰背按摩
①将两手置于身后,用虎口处(第一、二掌骨)自肩胛骨下方,沿脊柱两侧膀胱经至臀部中央,上下往返略用力推摩36下,以发热为度。
②用两手虎口处,以肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)为中心,上下往返推摩腰部36下,以发热为度。
③左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部,右手同时自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶,两手相遇时,上方手掌从下方手掌内穿过。共按摩36下,以发热为度。
④两手掌相并,置于八穴(腰下部尾椎上方,第1、2、3、4骶骨孔中),略用力快速推摩36下,以发热、发烫为度。但要注意勿损伤皮肤。
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