20-30岁男性盗汗食疗吃什么补

典型症状

　　盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差很大。

　　轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

　　中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

　　重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦躁，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

　　轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。

治疗

　　男性肾虚不仅是会出现盗汗的症状，在性生活方面也会出现不适的症状，一般不是太严重的肾虚吃一点六味地黄丸，或者是大量的高蛋白食物都会有所缓解的，但是患者最主要需要注意多加休息。

　　饮食上可以大量的吃一点新鲜的蔬菜，蔬菜含有大量的维生素，各种各样的蔬菜都是可以吃的，每天也可以适当的摄入点香菜和韭菜，这样不仅能帮助身体恢复，还能提高男性的性欲。

　　男性出现肾虚严重的后果可多可小，男性一定要及时的戒烟戒酒，经常锻炼这样才可以让身体尽快的康复，每天尽量不要多坐，如果身体持续的出现不适就要及时的到正规男科医院做治疗。

　　成年男性如果过多的摄入性生活对身体会有不好的，所以有个良好的作息习惯比什么都重要，也要注意不能多加的进行同房会让肾脏受不了的。

与虚汗的区别

　　第一个，首先对于出汗来说，汗液是调节人体体温的一种重要手段，例如人体的体温过高的时候，会直接影响到身体细胞的生长，特别是脑细胞的生长，如果温度过高会直接“烧坏脑”的。

　　第二个，所以有了汗液就会有一个调节手段，体温升高，人体通过出汗，也就是通过汗液把人体多余的热量带到体外，是人体有一个降温的过程。但是不正常的出汗也是不好的例如虚汗和盗汗。

　　第三个，两者都是出汗，那么如何来区分呢?其实虚汗主要是人体在白天也就是活动时期容易出汗甚至大汗淋漓。但是盗汗就不同了，主要是人体在深睡的时候身体出汗，而醒来一般会消失。

　　所以说虚汗和盗汗还是比较容易区分的，例如白天多汗就是虚汗，而晚上多汗就是盗汗了。但是无论是虚汗还是盗汗，都不是一个正常表现都需要治疗的。

民间简易治疗方法

　　盗汗是指一种由于人体内的交感神经过度兴奋而引起了汗腺分泌旺盛的疾病，这种疾病会导致患者无法控制地出汗和脸红，每天的心情都是很无奈、焦躁或者恐慌等不良情绪中。在临床上，患者的病变部位全身的各个部位均有可能，其中主要是手掌、足跖、腋窝或腹股沟等，病变的部位会呈粉红色或者苍白色，严重的还会皲裂、鳞屑和浸渍同时伴有臭味等症状。这种疾病比较顽固，所以要尽早治疗，以防病情恶化加剧。

　　脚部多汗的平时要勤换洗鞋袜，鞋子要保证通气性能较好的，可以使用氯化铝溶液进行外用，使用这种溶液之前要注意将多汗的位置擦干，然后涂上溶液后要盖上塑料薄膜。如果是由于精神紧张而导致多汗的，可以服用溴剂、谷维素或安定等药物，严重的还可以服用一定量的阿托品等药物。

　　可以使用物理疗法。如果患者在某些部位出汗很严重的话，可以使用浅层X射线进行治疗，也可以采取自来水电离子透入法来进行治疗。如果患者是掌跖或腋窝等部位多汗的话，可以注射肉毒杆菌毒素A。不要穿紧身衣，也不要穿布料过于粗糙的衣服，尽量穿棉质通气的。

　　每天不但要保持病变部位清洁，还要注意清洗病变周围皮肤，彻底消灭致病微生物，或者可以使用抗生素软膏来清除异味。患者要先找清楚具体的致病原因是什么，采取相应的措施来进行相应的治疗，不要因为害羞而不去治疗，更不可以盲目地进行治疗。注意多喝水，保持体内的水和电解质平衡。

进补食疗方

　　1、韭黄100g，猪腰1个，食油、盐、姜、味精等适量。将韭黄洗净切成小段，猪腰洗净切成薄片。将食油放入锅内，置明火上，油八成熟时，先放入猪腰，炒透后放 入韭黄、姜丝，韭黄熟后，加盐、味精调味后取出即成。可佐膳。 此方适应于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚遗精、盗汗、老人肾虚耳鸣等症，有补肾强腰的功效。

　　2、枸杞15g，雏母鸡1只，料酒、胡椒面、生姜、葱、味精、食盐适量。将雏母鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净;将葱切段、姜切片备用。将雏母鸡肉放入锅内，用沸水氽透，捞出放入凉水内冲洗干净，沥尽水份，再把枸杞袋入鸡腹内，然后放入盆内(腹部朝上)。把葱、生姜放入盆内，加入清汤、食盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，再用湿棉纸封住盆口，在沸水武火上笼蒸2小时取出。将盆口棉纸揭去，拣去姜片、葱段不用，再放入味精，即可食用。 此方适应于男女肾虚腰痛、神经衰弱。具有滋补肝肾的功效。

　　3、金针菜50g，瘦猪肉150～200g，酱油、豆粉、盐、味精等适量。将金针菜、瘦肉洗净，一同放在砧板上，用刀剁成肉酱。加入酱油、盐、豆粉、味精等调味品，搅拌均匀，放入碟内摊平。将碟放入蒸锅内，隔水蒸熟。可佐膳。 此方适应于肾虚腰痛、盗汗、肾 虚耳鸣等症，有补血、养肾的功效。

食疗食谱

　　1、 泥鳅汤：用泥鳅120克，热水洗去粘液，剖腹去除肠脏，用油煎至金黄色，加水2碗煮至半碗，放入精盐少许调味，饮汤吃肉，每天1次，小儿则分次饮汤，不吃鱼。连服3-5天。有补气益阴之效。适用于盗汗者食用，民间常用治疗小儿盗汗，功效显著。

　　2、 豆豉酒：取豆豉250克、米酒1公斤，先把豆豉炒香，放入米酒中浸泡3-5天后饮用，每次2汤匙，每天2次。有和血益气，解烦热等功效。适用于盗汗者饮用。

　　3、 糯米煲猪肚：每次用糯米500克、猪肚1个，把米放入猪肚内，用线结扎，加水适量，共煲1小时，调味后吃见风使舵喝汤，再将糯米晒干捣碎，分10次煮粥食用，每天1次。有补中益气、剑阴止汗等功效。适用治疗盗汗、自汗。

　　4、 红枣乌梅汤：取红枣15枚、乌梅10枚，水煎服，每天1次。有益气敛阴、止汗之效。连服10天，对盗汗有疗效。

　　5、 乌豆煲塘虱：每次用乌豆100克、塘虱鱼2条，去内脏及鳃，加水适量煲之，豆熟时加盐、油食用。有养血益阴、滋肾调中等功效。民间用于治疗盗汗、自汗，病后体虚、血虚头痛、耳鸣、疲倦乏办等症。

　　6、 韭菜炒鲜虾：每次用韭菜150克、鲜虾250克去壳，加油急火共炒，熟后，加盐调味食用，每天1次。有补虚助阳，固泄等功效。可适用于治疗盗汗、阳萎、遗尿、遗精等疾患。

男人常出汗吃这些好

　　首先，适当吃点酸味食物，一方面，从中医的角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。另一方面，从现代医学的角度讲，出汗时会损失较多的水溶性维生素，如维生素C，同时还会流失钾。一般来说，水果是钾的好来源，而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。除此之外，在日常烹调中加点醋或喝柠檬水也能起到敛汗止泻作用。需要注意的是，胃溃疡和胃酸分泌过多的人应该少吃酸。

　　其次，除了吃酸味水果外，出汗多的人还要注意其他营养素的补充，比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等。人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。因此，每天要保证有1杯酸奶/牛奶，1个鸡蛋/多半个鸭蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麦、燕麦等粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。

调理出汗症的偏方

　　1、二妙丸或除湿丸：清热利湿，用于湿热蕴阻证。

　　2、玉屏风散：益气固表，止汗，用于阳气偏虚证。

　　3、芪术方：补气敛汗，用于小儿多汗症气虚证。方用：龙骨30克，炙黄芪、大枣各15克，防风3克，炒白术、牡蛎、稻根各9克。

　　4、黄芪地黄汤：滋阴益气，止汗，用于小儿多汗症阴虚证。方用：炙龟板20克，炙黄芪、红枣各15克，煅牡蛎30克，生地、全当归、制黄精、稻根各9克。

　　5、小桂枝汤：用于小儿感冒后发生的多汗症。方用小桂枝5克，煅龙骨、煅牡蛎各30克，炒白灼、稻根各9克。