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精血不足恢复时间

更新时间:2017-09-17 11:57:15 阅读1

改善方法

  精血不足常伴有肾虚的症状,所以可以通过一些小妙招进行改善;

  1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  5. 每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):

  (1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

  (2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  (3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

  (4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

诊断

  根据临床表现进行诊断。

  1.肾虚的症状在意志方面表现为: 信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

  2.肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精,滑精,早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫,卵巢早衰闭经,月经不调,性欲减退,不孕等。肾虚的症状在泌尿方面表现为:尿频,尿等待,小便清长等症状。

  3.肾虚的症状还可能有:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。 脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。 容颜早衰、眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积,男性早秃等。

四种精血不足是癌症前兆

  很多人都有这样的疑问,现实里总是听人说精血不足,那么精血不足究竟是指什么?

  中医对于精血不足的定义是指肾的精气和血液的不足,所以精血不足其实也是肾虚的一种表现,中医认为肾虚分为四种,肾阳虚,肾阴虚,肾气虚,肾阴阳两虚。

  可是对于突然出现或久而不愈的精血不足,我们也要引起重视,特别是中药调理后疗效欠佳,这时候就要找导致精血不足的原因。

  其实,医学上,导致精血不足最常见的原因,还是癌症。

  第一,腰酸背痛,尿频,排尿困难,腰膝酸软,容易疲劳。

  对于年轻男性,如果出现这些状况,可能要考虑的是前列腺炎症,长期加班熬夜,精神压力大,生活不规律,久坐,缺少运动都会引起,但如果中老年患者持续出现这样的症状,就应该警惕是不是前列腺癌或肾癌所致了。

  第二,骨骼关节酸痛,行走困难,关节异响,干咳,食欲不振,消瘦。

  这些症状看似没有太大的关联,在中医上属于精血不足的综合表现,但是久而不愈也应该引起重视,因为最怕的就是肺癌,肺癌不但会引起刺激性干咳,还有可能引起食欲不振,消瘦,肺癌也很容易引起骨转移,常见的是杵状指和肥大性骨关节病。

  第三,乳房下垂,乳腺增生,胀痛,卵巢早衰闭经,月经不调。

  不管男性会出现精血不足,女性也很容易出现,而且一旦出现,往往有着与男性不同的特殊表现,出现这些异常时,女性也应该引起重视,特别是中老年妇女,千万不能自认为是更年期综合征的表现,因为这个年龄是乳腺癌,卵巢癌和宫颈癌的高发时期。

  第四,牙齿松动,吞咽困难,消化不良,反酸嗳气,腹胀腹痛。

  精血不足也会引起诸多消化道的不适,但是这也是最容易忽视的地方,很多人出现不适时,往往害怕进行胃肠镜检查,只是进行中药调理,食管癌,胃癌,肠癌都有可能出现精血不足的现象,但是要明确诊断,特别是早期,就必须要进行胃肠镜检查。

精血不足的食物补充

  壮阳食物1--虾

  虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

  壮阳食物2--淡菜

  淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

  壮阳食物3--泥鳅

  泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 a、维生素 b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

  壮阳食物4--驴肉

  俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

句子葡萄应对精神不足

  橘子、香蕉、葡萄等增加高潮感从上世纪60年代起,欧美国家就将性保健列为重要的科学研究课题,其中一个主要内容,就是如何通过合理饮食来调节性功能。不吃早餐,性感受会降低。英国阿 斯顿大学神经学教授格林指出,吃不吃早餐,决定了性快感能否最大化,“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因 素,其分泌量的多少,能直接影响性快感的强弱。”而大脑“生产”多巴胺的关键时刻,就是在早晨醒来后。英国伦敦皇家自由医院医生皮埃尔说:“每天醒来,前 两个小时大脑多巴胺的分泌,决定了剩下的22个小时。因此,要想提升性感受,就不能忽略每一天的早餐。”

  香蕉、葡萄,补充b族维生素。英国伦敦萨里大学研究发现,b族维生素和维生素c含量低,会降低人们的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等,则可以补 足这些营养素。少喝咖啡,提升性欲。睾丸激素威力巨大。美国约翰-霍普金斯大学的大脑成像研究显示,当睾丸激素在体内奔涌时,大脑中心充满警惕和理智的类 扁桃体活动就会减少。这就是为何在性活动中,我们能释放最深沉的自我、不再压抑。但睾丸激素有一个大敌,即有“压力激素”之称的肾上腺素。英国营养学家赫 尔利指出,对付肾上腺素的秘诀就是多吃碳水化合物,少喝咖啡。美国明尼苏达州立大学医学院的研究则表明,200毫克咖啡能在一小时内将肾上腺素水平提升 30%,这一负面作用能保持18小时。

应对精血不足的食谱

助性食材——鸡蛋、生蚝、肝、大蒜

  a.鸡蛋:鸡蛋算是春节必备的食材之一了!它富含维生素b6、b5,这些能够帮助人类平衡激素水平,减小压力,还能增加性欲哦。

  最好的食用方法:鱼子酱、香饼配合煮鸡蛋。

  b.生蚝:这是经典的自然春yao,备受“食色”男女们喜爱。在广东不少地方,用生蚝制成的菜肴,也是春节供奉祖先的首选供品菜之一。据了解,生蚝具有高含量的锌,这东西能够提高男性精子产量与睾丸素的产生。同时它还含有dopamine(多巴胺),这是一种能够提高性欲的激素。但“三高”(高血压、高血脂、高血糖)人群最好离它远一些。

  最好的食用方法:清洗干净,和冰块柠檬混吃。考虑到肠胃的感受,每次吃10只以内就够了。忌与啤酒同食。

  c.肝:常吃富含维生素a、铁和蛋白质的动物肝脏,能够让性欲下降得更慢,用它制成的下饭美食可就多啦。

  最好的食用方法:煎之,配以洋葱、香料、橄榄油。以猪肝为例,每一到两天可食用一份,每次50克-100克。

  d.大蒜:大蒜里含有allicin(大蒜素),它能够增强器官血液流动。但是这玩意味道重,所以吃它时,还得附带口香糖。

  最好的食用方式:大蒜味道太重,不太适合在爱爱前食用,最好以胶囊形式吞服吧。体质较弱的人,吃大蒜一次一两瓣即可,否则易上火。

应对精血不足的相关食物

  1.韭菜 :韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称“起阳草”,既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

  2.鲑鱼 :含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

  3.生蚝 :海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

  4.人参 :这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

  5.巧克力 :巧克力中含有一种名为pea的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高。

  6.红酒 :内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的!

  7.当归 :当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。

精血不足的恢复

  对男性而言,只有拥有完美的勃起角度和硬度,才是健康的表现。多运动和注意饮食。

  增强勃起硬度最有效的办法,就是多参加体育锻炼,每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。“俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量,下蹲则可以强健腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用。”

  此外,男性还应该多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有效缓解下背部的酸痛感,抻拉了颈部和腹部的肌肉,每天重复做9次,每次二三十秒,能增加这些肌肉的耐受性。 同时,还应调整饮食和生活状态,保持充沛的体力。如每顿饭少吃一点,因为体重能影响睾丸激素水平,即体重越高,睾丸激素水平越低。

  尽量别吃高脂肪食物,以免血管受到影响,降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果,多喝红茶和绿茶,适当吃些辣椒,还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼,这些都对增强勃起功能有好处。

石榴汁应对精血不足

  石榴汁与治阳痿药物相同,含丰富抗氧化物,提高一氧化氮浓度,放松血管壁令性器官大量充血勃起,研究学者福雷医生相信应用石榴汁治阳痿有极大潜质。

  据香港《文汇报》报道,美国加州大学洛杉矶分校发表研究报告,指石榴汁可治阳痿 ,功效更直迫“伟哥”。

  自愿参加研究的53名21至70岁男士各患不同程度阳痿,每天晚饭后饮用约300毫升石榴汁,1个月后47%参加者表示问题有改善。

  石榴汁与治阳痿药物相同,含丰富抗氧化物,提高一氧化氮浓度,放松血管壁令性器官大量充血勃起,研究学者福雷医生相信应用石榴汁治阳痿有极大潜质。

  石榴一直已是“超级生果”,可减少心脏病机会及预防前列腺癌 ;在希腊更是生育的象征。

精血不足用维生素

  有一些维生素对增强你的“性趣”大有帮助。如果你感到“性趣”下降,不妨试试补充以下这些维生素:

  维生素可以提高男性“性趣”

  维生素a的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素a缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化。卵巢缺乏维生素a,则影响雌激素的正常分泌。

  维生素c的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因dna通过维生素c的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。

  维生素e有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素e能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成。

  维生素b12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量,从而提高对缺氧的耐受性,促进机体组织在缺氧环境中的活力,长期坚持素食者会因缺乏维生素b12,精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,影响正常的性功能。